Reformer-pilates
Effektiv træning med fuld kropskontrol
Reformertræning er en træningsform, hvor styrke, stabilitet og bevægelighed går hånd i hånd. Træningen foregår på en reformer-maskine, som ved hjælp af fjedre og egen kropsvægt giver modstand og støtte – så øvelserne kan tilpasses dit niveau. Du arbejder med hele kroppen, men der er særligt fokus på core, ben og ryg. Tempoet er kontrolleret, og øvelserne udføres med stor opmærksomhed på teknik og vejrtrækning. Det giver en effektiv træning, der både udfordrer og føles skånsom for kroppen.
Reformertræning giver dig en stærkere og mere stabil krop, hvor du arbejder med både de store muskelgrupper og de små, stabiliserende muskler. Modstanden fra reformer-maskinen gør, at øvelserne føles kontrollerede og præcise, samtidig med at kroppen får den støtte, der er nødvendig for at udføre bevægelserne korrekt.
Du vil opleve øget kropskontrol, bedre balance og en stærkere core, som kan mærkes både i hverdagen og i anden træning. Mange oplever også, at reformer bidrager til forbedret holdning og større bevægelighed, fordi træningen kombinerer styrke med stræk i én og samme bevægelse.
Reformer er en træningsform, hvor kvalitet er i fokus. Tempoet er roligt, men træningen er effektiv, og du bliver udfordret på en måde, der føles målrettet og skånsom på samme tid. Det gør reformer velegnet, uanset om dit mål er at opbygge styrke, supplere anden træning eller få en mere balanceret og funktionel krop.
